เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลใน 2 ปี เหนื่อยง่าย เดินขึ้นบันไดแค่ 3 ชั้นก็หอบ เพื่อนชวนไปวิ่งตอนเช้าในสวนสาธารณะ ตอนแรกวิ่งได้แค่ 5 นาทีก็เหนื่อยแทบตาย แต่ฝืนไปทุกวัน สัปดาห์ที่ 2 วิ่งได้ 15 นาที เดือนที่ 2 วิ่งได้ 30 นาที ตอนนี้ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป 5 กิโล นอนหลับง่ายขึ้น หน้าใสขึ้น มีพลังมาก ที่สำคัญคือได้เพื่อนใหม่ที่มาวิ่งเช้าด้วยกันทุกวัน สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตที่สุดคือแค่ตื่นเช้ากว่าเดิม 1 ชั่วโมง ใครอยากลองบ้าง?