助けてください。友達のアカ借りて投稿してます。ここに似たような経験ある人いたらどうやって乗り越えたか教えてほしいです。

話は約2ヶ月前から始まります。今付き合ってほぼ4年。彼女36歳、ショッピングモールの販売員で場所はバーンプーあたり。俺42歳、工場で夜勤が多くて家に帰るのは1時〜2時くらい。週6勤務で休みは1日。まじで疲れてる。笑（日本のネットだと「草」かな）

行動が色々変わってきてて気になるんです。前は電話で1時間とか話してて、夜8時半くらいになるといつも話してたのに、今はほとんど話さない。短文で既読スルー気味だし、携帯を自分の部屋にしまい込むことが増えた。友達と遊びに行った写真を普通にストーリーに上げたりして「同僚と会った」って言うけど、2週間くらい前のある夜、彼女が2時頃帰ってきてシャツの裾にソースがついてた。近所のテイクアウト食べたみたいな感じで、「友達の手伝いで荷物運んだ」って言ってた。

同じ夜に、つい靴箱を開けちゃった（よくないと分かってます）ら、彼女の携帯が置いてあって、チャット画面の最初だけ見ちゃったんです。長くは読んでない。知らない番号からの甘い呼び方のメッセージがあって、「会いたい」みたいな。覚えてる一行に「昨日はよかったね」ってあってハートの絵文字。真夜中で固まった。心臓バクバク。

直接聞いてみたけど、「本当に友達を手伝っただけ」って笑って言った。冗談で「職場の同僚がからかってるだけ」とか。でも声がちょっと震えてて、「探るのやめて」って。信じていいのか分からない。

別の日に車でパークナム付近のモール前に停めてて、午後3時半ごろ彼女が出てきて、最初は女の人かと思った人と一緒に出てきた。でも近づいたら礼儀正しい格好の男っぽかった。二人で話してて、彼が彼女に向ける笑顔が、俺に向ける時より意図的に見えた。こっそり後をつけてみたら、二人で市場近くの小さな麺屋に入った。下りて聞こうかと思ったけど、心臓が踊ってしまってそのまま引き返した。何か馬鹿なことしそうで怖くて。

こんな詮索するのは良くないって分かってるけど、彼女が寝てる時に携帯がリビングに置いてあって、つい通話履歴を見てしまった。例の番号が朝も深夜もかかってきてて、1ヶ月で10回以上の着信。心が壊れそうだった。でも、決定的な写真もないし、長文の恋愛っぽいメッセージも無くて関係がはっきり分かる証拠はない。

不思議なのは、彼女は相変わらず料理作ってくれるし、時々テーブルに「愛してるね」って小さなメモを置いてくれることもある。砂糖の瓶に小さなハートのシールを貼ってた回もあって、余計に混乱する。

もしかしたら俺が変わったのかもしれない。夜勤で出かけることも減って太ったし、髪もボサボサになってきた（去年末から）。それで彼女が飽きたのかも。俺はこれを理由に話すのを避けてた。もう頭がこんがらがってる。

質問は

どうすればいい？面と向かって大げんかするのは避けたいんだ。違法じゃなくて信頼をめちゃくちゃにしない方法で確かめる手はある？車に小さい監視カメラを仕込むとか、彼女が駐車した証拠でスリップ（駐車票）を取るとか、そういうのはあり？それとも最低？

もし彼女が白状したら、どう条件を決めれば関係をはっきりさせられる？別れたくないけど、また裏切られるのは怖い。

それとも俺が器小さいだけ？仕事の寂しさのせい？どうやって穏やかに直接聞けば雰囲気を壊さずに聞けるか、非難しない聞き方の言葉を教えてほしい。

俺はあまり要求するタイプじゃないけど、最近全然寝られなくて仕事でもミスが増えて上司にも気づかれてる。仕事も恋愛も失いたくない。

みんなどう思う？どうすればいいかな…ああ、何て言えばいいか分からないよ笑（笑は日本なら「ｗ」や「草」かな）