Ребят, как думаете — стоит ли мне молча делать всё из страха «не опозориться», или лучше всё же поставить границы?

Мне 28, я магистрантка в универе в Хуахине и уже почти год работаю ассистентом преподавателя — работа нравится, опыт классный, но проблема в том, что наш руководитель/профессор любит заставлять задерживаться после занятий до такой ещё глубокой ночи. И это часто, реально уже не тяну.

Вчера была встреча исследовательской группы в 16:00, так и не скоординировались толком, и профессор попросил меня потом доделать документы. Я согласилась, но в итоге сказалa: «сделай к ночи, завтра нужно показать на факультете». Я говорю: «завтра утром у меня экзамен», мне это никак не оставить на потом, а он повернулся и молча сказал «работа кафедры важна», тихо, но с уколом — типа намекает, что надо сделать.

Понимаю, что иногда горит дедлайн, но это не первый раз. Похоже, негласно считается, что ассистенты должны быть готовы работать вне часов. Старые ассистенты подтверждали — у всех так. Я боюсь, что если откажусь, меня будут считать плохой работницей, лишат часов или перспектив по исследованию/гранту. А у меня и так не так много дохода.

Иногда звонят в 20:00 и просят поправить слайды или напечатать срочный отчет. Когда я прошу «можно завтра? у меня утром лекция и экзамен», отвечают «это займет всего минутку» или «не долго», а в итоге сидишь до полуночи, можно даже не поесть нормально — достаешь из сумки печенье в 23:30 и ешь. Я вымотана и шея болит уже неделю.

После занятий я сижу в кабинете кафедры дописываю что-то, и он просит просто «посидеть на случай, если кто-то придет спросить или подписать», мол «постоишь немножко». Это «немножко» оказывается час-полтора. А я хочу иногда прогуляться по пляжу, ну мы же в Хуахине, а не в городе. Нельзя это назвать привилегией, просто хочу личного времени.

И самое странное — когда я вежливо обозначаю границы, например говорю, что вечером смогу отвечать на рабочие сообщения только утром, потому что готовлюсь к занятиям, меня смотрят как на «странную». Иногда профессор делается серьёзным, будто не доверяет или обижается. А я вроде вежливая и готова помогать, но не хочу, чтобы мной пользовались.

Двое коллег-ассистентов моложе меня соглашаются задерживаться в надежде на продолжение работы и помощь с публикациями. Я на том этапе, когда если лишатся личного времени — пострадает учёба и здоровье. Сплю по 4–5 часов, иногда и 3 часа T_T, шея болит. Чувствую себя виноватой, будто я неблагодарная или недостаточно преданная.

Один раз я поговорила с профессором серьёзно: вежливо попросила давать задания вне рабочего времени за сутки заранее, если нет — готова помочь в экстренных случаях, но нужно предупреждение. Он сказал «постараюсь», но потом всё вернулось на те же рельсы. Не понимаю, что значит «постараюсь» — типа пару раз обещал и всё )))

Нужен совет честно — стоит ли лишать себя сна ради поддержания отношений с профессором и ради будущей научной карьеры, или лучше твёрдо ставить границы и принять, что могут косо смотреть? Или есть какой-то средний путь?

Пишу с телефона, простите, если что пропустила, я в стрессе, но боюсь испортить рабочие отношения. Что вы посоветуете, ребята? Что делать?