Ребята, как думаете, стоит ли мне в лоб поговорить или всё же держать это в себе?

Короче, мне 38, я работаю исследователем/ассистентом преподавателя в Хон Каэнском университете, в этой кафедре почти пять лет, точнее 4 года 8 месяцев (рулю лабораторией, учу бакалавров, готовлю исследовательские бумаги, отправляю рукописи). Сначала мы неплохо ладили с командой, но в последние годы всё прям сильно изменилось, я в полном непонимании, порой аж до слёз. В час ночи, когда сидишь правишь документы с холодным кофе, мыслей много.

Вкратце: год назад пришёл новый руководитель — он примерно моего возраста, но чем-то стал чинить кого-то из новичков-стажёров, продвигать его как ассистента, хотя у того нет нашего опыта. Он часто даёт парню выступать с идеями перед внешними профессорами и отправляет его в поле раньше нас, хотя я всю жизнь планировала и вела бюджет по этому проекту. В общем — я как будто исчезла.

Я не из тех, кто любит требовать внимания, но многократно, когда я предлагала решения или указывала на недочёты, меня на публике придирали, мол, детали не полные. При том я сидела над документом до полуночи, чтобы отправить руководителю. На следующий день новичок кидает короткие слайды — и получает похвалу за чёткость и ёмкость. Я в ступоре, в отчаянии.

Был эпизод: шеф просил срочно поправить структуру работы, и чуть не при стажёре шепнул: «почему не успеваешь?» Хотя научный руководитель прислал правки в девять вечера. Я за час всё поправила, но стыд остался и чувство, что меня игнорируют, крепко заело.

Когда попыталась поговорить один на один, получила короткий ответ: «своди работу к тому, что прислал» — и всё. Это заставляет меня думать, есть ли у меня тут вообще ценность, или мне просто надо тихо делать своё и забыть про признание; будто надо постоянно что-то доказывать. Я устала до предела.

Может, я слишком переживаю? Или из-за возраста меня просто отодвинули? Честно, я устала всё время доказывать свою полезность, как будто годы отдачи устарели и никому не нужно.

Стоит ли идти на конфликт прямо сейчас? Или лучше написать письмо с перечислением своих реальных обязанностей, чтобы иметь доказательства, и не париться потом? Или вообще сменить лабораторию? Боюсь, что если начну говорить, меня запомнят как того, кто требует кредитов. Переполнена эмоциями и расстроена T_T

Кто сталкивался с подобной корпоративной/академической культурой — что помогло, что нет? Реальные примеры, плюсы и минусы, пожалуйста. Очень нужна реальная точка зрения, потому что я зависла и не знаю, что делать. Хаха (ну вы поняли — смешного мало, но смех сквозь слёзы).