抱歉啊，我是第一次发帖，写得也不太好，半夜一点偷偷跑出来发帖因为睡不着…早上还得回去上课。\n我是一名35岁的社会科老师，在雷扬的一个小学校工作。很用心，也超爱学生，但最近压力大到不知道跟谁说。\n先简单说。明显有同事比我轻松，但我总是被推着接很多课外工作，比如社区咨询、晚上照顾社团、还有每周两次的会议常常拖到晚上十点有时更晚（我手机上有一次记了3小时20分钟）。周末也是我在联络家长，好像成了我的主要职责了，可学校既不发加班费也没有额外福利。连我那支签文件用的红笔都明显比别人消耗得快。\n说长点。领导在别人眼里好像挺和气的，但那种随便聊天的态度让我不敢拒绝。他常说“帮个忙嘛，把这活接了”，我们往往就答应了。其实我已经累了，要准备早上的教学材料、按时做报告，而且我还负责学生的音乐社团，年终有演出，如果我不准备，孩子们可能会失去机会。我就是太心软了。最近常常最晚也只有八点半能到家，如果说不行，他可能会觉得我不合群，但如果又接了，学生和家里的事又会被耽误。\n还有件事让我很介意。新来的有些老师不怎么帮忙做课外工作，遇到小组活动或临时会议常说自己有课或直接说“想避一下”，我可以理解，但有时看到他们在教师休息室玩手机或比我早走。有个老师因为认识教务处的人所以工作轻得多，感觉公平性没了。我也不是爱计较的人，但开始觉得自己被常常利用了，还是我想太多？\n有好几晚想得睡不着，凌晨两点半还盯着钟，明天还有课要备。怕一说会被看作不合群或不团队，但如果不说又会一直被占便宜，还怕如果我真的因工作太多退出社团孩子会受伤，心里既难过又糊涂 T_T\n所以想请教大家，这种情况该怎么办？要不要直接跟领导谈清楚工作范围？还是先提条件，比如要求调休或减少几节课？谁有遇过类似，跟领导说了结果怎样的请说说。或者我应该先调整心态，可能是我太好说话了。有没有礼貌但又明确的拒绝方式，分享一下吧。\n谢谢你看到这里，我真的很头疼，也怕说了气氛会变，如果说了会被当成不合群该怎么办。\nP.S. 如果有当老师的以前解决过这类困境成功的来分享我们会超级感谢，真的 23333