大家觉得呢，我是应该为了面子什么都答应，还是应该划清界限比较好？

我28岁，是某个华欣（หัวหิน）大学的硕士生，在系里当助教差不多快一年了——喜欢这份工作，学到很多东西，但问题是带我的导师/系里负责人老要我下课后一直留到很晚，真的很夸张，频率高到我快撑不住。

昨天有个研究小组四点开会，开着开着没结论，老师就叫我会后去跟进一些资料。我本来OK，可最后说要我今晚把东西弄好，明天要拿去跟院里的人汇报。我就说“明天早上有考试”，如果整晚改稿根本没办法准备。老师盯着我看，然后冷冷地说了一句“系里的工作很重要哦”，声音小但狠，意思就是希望我去做。

我知道有时候会赶，但这已经不是第一次了，感觉这里的默认就是助教要随时随地待命。之前的助教们都说他们也被这样对待。我也怕如果拒绝，会影响我的研究机会或推荐奖学金之类的。如果被看成不够拼命，或者更糟被砍小时数，我就没那么多收入了。

有时候晚上八点还会接到电话，让我赶着改PPT或打报告。我问“明天可以吗？我早上有课要考”，他们就回“很快的啦”或“不用花多久”，结果我常常就坐到快半夜才完，连饭都没好好吃，只好从包里抓零食啃。那天差不多23:30，我累得要命，脖子痛了一星期。

放学后我有时在系里继续做事，负责人会叫我值班以防有人来问问题或要签东西，说“稍等一下哦”，但所谓的“稍等”往往是一小时多。我也想去海边散步啊，我们在华欣不是在大城市，不能算特权什么的，我就是想要一点自己的时间。

而且最让我困惑的是，当我礼貌地提出界限，比如说晚上我要准备上课，会把工作相关的私信留到早上再回，结果就被人用怪异的眼神看。有时候导师脸色也会严肃，好像不信任我或者多想了。我觉得自己很有礼貌也愿意帮忙，但真的不想被剥削。

另两位同事比我年轻，他们选择多留下来因为想争取继续留任和争取论文机会。我现在这边如果牺牲太多个人时间，学习和健康都会受影响。我睡眠不足，常常只睡4-5小时，有时3小时T_T，脖子常常痛。我也会内疚，担心自己是不是太不够投入或者太小气。

我跟导师严肃谈过一次，礼貌地请求至少提前一天通知非紧急的加班，紧急的我会负责接手。导师回答“会努力的”，但之后又恢复原状，我也不确定那句“会努力的”到底是啥意思，哈哈（5555）。

真的想要建议——我应该牺牲睡眠以换取和导师的关系以及未来的科研机会吗？还是应该明确划清界限，哪怕会被看扁？或者有什么折中的做法能帮我？

用手机打的，抱歉如果有漏字。我好紧张又怕把工作关系搞僵。大家觉得我该怎么办？